Гаджеты приходят на помощь!

Как вы считаете пульс? Прикладываете большой палец к запястью противоположной руки и отсчитываете количество ударов? Сейчас в этом нет совершенно никакой необходимости, поскольку существует масса гаджетов, которые не только измеряют пульс, но также учитывают расход калорий, количество ваших шагов и другие важные при занятиях параметры.

"Но смысл не в том, чтобы не только следить за цифрами, но и уметь их использовать", - говорит Джоанна Шталь, эксперт по фитнесу и основатель Go2Practice. Ее выбор в 2019 году - это тренировки, основанные на обратной связи ваших умных часов или других фитнес-трекеров.

"Измерение сердечного ритма подскажет вам, например, когда вы уже разогрелись и готовы переходить к следующим упражнениям; вы также сможете узнать, когда вам не хватает сна, когда нужно пить больше воды, или что вы употребили слишком много кофеина," - объясняет она. "Наличие такого типа персональных данных сделает ваши тренировки более целенаправленными и эффективными." 

А вы используете гаджеты во время своих тренировок и активностей в течение дня?